Achtsamkeitstraining im Sport
Sabine Heggemann arbeitet im Kontext Sport aktuell als Mindfulness Sports Coach mit Profisportlern. Seit 2017 ist sie Mindfulness Coach der 1. Bundesliga-Herren-Volleyball-Mannschaft des SVG Lüneburg.
Konzentration, Klarheit & Gelassenheit - die drei Pfeile(r) des Erfolges im Sport!
Sport ist Bewegung, Sport ist Spaß und Herausforderung. In etlichen Sportarten spielt das Miteinander im Team eine bedeutende Rolle. Es werden große Freude, Aufregung, Stress, Ängste, Scham, Schuld, Enttäuschung, etc. erlebt. Im Spitzensport spielen mentale Kompetenzen beim Umgang mit belastenden Faktoren eine oft entscheidende Rolle über den Ausgang eines Wettbewerbs. Diese Herausforderungen spielen in z.T. weniger intensiven Umständen und auch in vielen Lebenssituationen eine Rolle. Wie gehe ich mit belastenden Herausforderungen um? Wie gehe ich mit eigenen und fremden Erwartungen um? Wie entwickele ich zunächst Selbstbewusstsein, dann Selbstvertrauen in mich und meine Fähigkeiten?
Bei den oben genannten Aspekten (und es gibt noch weitere), sind die Stärkung der drei geistigen Fertigkeiten von Achtsamkeit (Konzentrationskraft, Sinnes-Klarheit und Gelassenheit) extrem hilfreich. Sie helfen, um im wahrsten Sinne des Wortes, Hindernisse zu überwinden bzw. eigene Potenziale zu entwickeln.
Wenn Sie an einem Achtsamkeitscoaching interessiert sind, kontakten Sie uns gerne und vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch. Wir freuen uns auf Ihren Anruf oder Ihre Mail.
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Interessante (englischsprachige und deutschspachige) Links zum Thema Achtsamkeit (Mindfulness) und Sport:
Mindfulness: Improving Sports Performance & Reducing Sport Anxiety
DailyBurn: Mindfulness for Athletes: The Secret to Better Performance?
Psychology Today: The Athlete’s Way – Mindfulness Made Simple
Mindfulness Training Program May Help Olympic Athletes Reach Peak Performance
Mindfulness: The Seattle Seahawk’s Sports Psychologist: Why It Matters
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"Das Paradies ist kein Ort, es ist eine Geisteshaltung."
(Christopher Titmuss)
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